தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களுக்கு ஏற்ற தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலையணையை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
❶ தலையணையின் மேல் ஆக்சிபட்டை வைத்து உறங்கும் போது, ​​தோள்களை தலையணையில் சற்று சாய்த்து, தலையின் பின்பகுதியை தலையணையின் மையத்தின் மேல் வைத்து, தூங்கும் தோரணையை நிலைப்படுத்தும், தவிர்க்கவும். கடினமான கழுத்து, மற்றும் உடலின் இயல்பான உடலியல் வளைவை பராமரிக்கவும்.
❷ தலையணையின் நடுப்பகுதியைத் தட்டையாக்குங்கள் குறைந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மை கொண்ட தலையணை மையப் பொருளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தலையணையின் நடுப் பகுதியைச் சரியாகத் தட்டையாக்கி, தலையணை வைக்கப்பட்டுள்ள இடத்தில் கழுத்தை உயர்த்தலாம், இதனால் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முன்னோக்கியோ அல்லது பக்கமாகவோ வளைந்திருக்காது. , நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க முடியும்.கழுத்து வலி இல்லை.
❸ பொருத்தமான தலையணை உயரத்தை சரிசெய்யவும் தலையணையின் உயரம் சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் தோள்களின் கீழ் ஒரு துண்டை வைக்க முயற்சி செய்யலாம் (அது மிக அதிகமாக இருக்கும் போது) அல்லது தலையணையில் ஒரு துண்டை வைத்து (அது மிகவும் குறைவாக இருக்கும் போது) கண்டுபிடிக்கவும். மிகவும் வசதியான தலையணை உயரம்.
❹ துணை தலையணை மந்திர பயன்பாடு முதுகில் படுத்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கலாம், இது இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்புக்கு மெத்தையை ஆதரிக்க உதவுகிறதுபக்கவாட்டில் படுத்திருக்கும் போது, ​​ஒரு மென்மையான மற்றும் தட்டையான தலையணையை கால்களுக்கு இடையில் வைத்து, இடுப்பு முதுகுத்தண்டை நேராக வைத்திருக்க உதவும்.

ஒவ்வொருவரின் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஆரோக்கியமான தலையணையைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது, உங்களிடம் ஒரு நல்ல தலையணை இருக்கும்போது, ​​​​அது கூடுதல் மன அமைதி.